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Respiro360
Respiro360 è un percorso di consapevolezza dedicato alle tre dimensioni del respiro, sviluppato attraverso pratiche di mindfulness e ascolto corporeo. Gli incontri si sono svolti online con cadenza settimanale tra ottobre 2025 e maggio 2026. Oggi la piattaforma BR3ATH ospita le registrazioni audio degli esercizi proposti durante il percorso, rendendoli disponibili ai visitatori di lingua…
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BR3ATH 4.0
La nuova versione BR3ATH 4.0 nasce con un obiettivo semplice: rendere l’esperienza del respiro ancora più intuitiva, completa e accessibile. Negli ultimi mesi la piattaforma si è evoluta grazie all’introduzione di nuove sezioni, contenuti guidati e funzionalità pensate per accompagnare ogni persona in un percorso di maggiore consapevolezza, calma e benessere psicofisico. BR3ATH continua a…
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La respirazione nasale
Dopo aver riscoperto l’importanza di un respiro più consapevole e diaframmatico, il passo successivo è riscoprire la respirazione nasale. La respirazione nasale non è una moda né una tecnica avanzata: è il modo fisiologico con cui il nostro organismo è progettato per respirare. E la scienza, negli ultimi anni, ha iniziato a confermare ciò che…
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La respirazione funzionale
Partiamo dalle fondamenta: capire cos’è la respirazione funzionale, perché è così influente sul nostro benessere e come iniziare fin da subito con un esercizio semplice e adatto a tutti. Respiriamo migliaia di volte al giorno, spesso senza accorgercene. Eppure, molte persone trascorrono la vita con un respiro corto, alto, frammentato: una respirazione che affatica il…
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Espirare con il naso (e non con la bocca)
Quando si parla di respirazione nasale, si pensa subito all’inspirazione, ma anche espirare con il naso (e non con la bocca) ha effetti profondi sul corpo. Non è solo una questione di stile: è fisiologia. Espirare con il naso non è solo una buona abitudine, ma una vera strategia di salute. Questo semplice gesto aiuta…
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BR3ATH 3.0
È arrivata BR3ATH 3.0, la nuova versione della nostra app di respirazione consapevole pensata per aiutarti a respirare meglio e vivere meglio. Con un design completamente rinnovato e esercizi di respirazione organizzati in modo intuitivo, BR3ATH diventa il tuo alleato quotidiano per il benessere mentale, il rilassamento e il riposo profondo. Esercizi di respirazione per…
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Gli effetti della respirazione coerente sul battito cardiaco
In questo articolo condivido i risultati di una mia prova personale fatta in casa, in cui ho sperimentato gli effetti della respirazione coerente sul HRV (variabilità della frequenza cardiaca), utilizzando strumenti di monitoraggio e un’app dedicata. Più sotto troverai anche un video dimostrativo che documenta il test in tempo reale: un confronto visivo tra la…
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BR3ATH approda su ChentaichiBot
BR3ATH approda su ChentaichiBot: benessere e respirazione guidata sempre accessibili, direttamente sul tuo cellulare. ChentaichiBot è il bot Telegram del sito ChenTaichi, che permette di fruire in modo interattivo contenuti legati al Taijiquan (Tai Chi), alla postura e alle pratiche di consapevolezza. Il bot offre sezioni come “Pillole di Tai Chi” e i percorsi di mindfulness…
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Istruttore di Respirazione Funzionale secondo il Metodo Oxygen Advantage®
Di recente ho terminato con successo il corso per diventare Oxygen Advantage® Functional Breathing Instructor — Istruttore di Respirazione Funzionale secondo il metodo Oxygen Advantage® ideato da Patrick McKeown. È stato un percorso formativo intenso e illuminante, che mi ha permesso di approfondire in modo concreto l’importanza della respirazione funzionale per il benessere fisico e…
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BR3ATH 2.0: Respirazione più semplice, organizzata e progressiva
BR3ATH 2.0 porta con sé importanti novità che rendono l’esperienza d’uso ancora più intuitiva ed efficace, sia per chi si avvicina per la prima volta agli esercizi di respirazione, sia per chi desidera perfezionare la propria pratica. Nuova organizzazione per tipologie di esercizi Uno dei cambiamenti più evidenti è la riorganizzazione degli esercizi in cartelle…
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