BR3ATH 2.0 porta con sé importanti novità che rendono l’esperienza d’uso ancora più intuitiva ed efficace, sia per chi si avvicina per la prima volta agli esercizi di respirazione, sia per chi desidera perfezionare la propria pratica.
Nuova organizzazione per tipologie di esercizi
Uno dei cambiamenti più evidenti è la riorganizzazione degli esercizi in cartelle tematiche. Ora, tutti gli esercizi della stessa tipologia sono raggruppati in una cartella, facilmente riconoscibile grazie alla presenza del simbolo
in alto a sinistra.
Accedendo a una cartella, è possibile esplorarne i contenuti e tornare facilmente al livello superiore premendo il tasto.
Al momento, nella versione 2.0 è disponibile la cartella CRNT, che contiene tutti gli esercizi di respirazione coerente.
Esercizi progressivi: una novità pensata per tutti
Oltre ai miglioramenti grafici, BR3ATH 2.0 introduce gli esercizi progressivi, identificabili dal suffisso “pro” nella descrizione e dalla presenza del simbolo
in alto a sinistra.
Questi esercizi sono progettati sia per i principianti sia per chi vuole evolvere nella pratica. Durante l’esercizio, i tempi delle fasi respiratorie variano gradualmente, permettendo all’utente di raggiungere i valori obiettivo in maniera naturale e senza forzature.
Ad esempio, nell’esercizio progressivo ispirato al metodo 4-7-8 di Andrew Weil, si parte da un ritmo più semplice di 4-4-4 (inspirazione, apnea, espirazione) per poi arrivare, con incrementi di 0,5 secondi per ogni fase, al ritmo completo 4-7-8 in circa 12 minuti. Questo approccio progressivo aiuta chi non ha esperienza a familiarizzare gradualmente con le diverse fasi respiratorie, migliorando comfort ed efficacia.
BR3ATH 2.0 rappresenta un passo avanti importante per chi vuole migliorare il proprio benessere attraverso la respirazione. Con una navigazione più semplice, esercizi raggruppati per tipologia e l’introduzione delle sessioni progressive, l’app diventa ancora più accessibile ed evolutiva.
