Benvenuti alla nostra pagina dedicata ai prossimi eventi !
Gli eventi, in questa pagina, sono aperti a tutti e offrono un’opportunità per esplorare le tecniche di mindfulness e respirazione consapevole, presenti in B3. Durante gli incontri, potrai apprendere strumenti semplici ed efficaci per rilassarti, migliorare la concentrazione e ritrovare equilibrio interiore. Per partecipare, sono consigliati abiti comodi. Non è richiesta alcuna esperienza precedente.
dal 30.04 al 04.06, ogni mercoledì alle 19:30
Il programma degli incontri si sviluppa attraverso una progressione che accompagna gradualmente il partecipante verso una maggiore consapevolezza e controllo del respiro.
Iniziamo con esercizi distesi, concentrandoci sulla respirazione diaframmatica e utilizzando le mani per percepire il movimento del respiro. In questa fase, il ritmo è libero, permettendo al respiro di fluire naturalmente, senza forzature.
Finiremo con la posizione a gambe incrociate per cercare una maggiore centratura e stabilità. In questa posizione, continueremo a seguire la respirazione con le mani, prima con un ritmo libero e poi con un ritmo programmato, per affinare ulteriormente la consapevolezza e la gestione del respiro.
La progressione mira a integrare sia l’aspetto fisico che mentale della respirazione, aumentando gradualmente la capacità di concentrazione, controllo e consapevolezza del corpo.
Gli incontri sono gratuiti e aperti a tutti, previa registrazione via email a info@br3ath.org.
Gli incontri si terranno su Zoom, alle ore 19:30.
