Benvenuto nel nostro spazio dedicato alle risorse gratuite di BR3ATH!
Qui troverai materiale utile, guide pratiche ed esercizi pensati per accompagnarti nel tuo percorso di respirazione consapevole e benessere quotidiano.
Scarica liberamente tutto ciò che ti è utile: che tu sia all’inizio o già in cammino, questi strumenti sono pensati per aiutarti a respirare meglio, rilassarti e ritrovare equilibrio, ogni volta che ne hai bisogno.
Buona pratica!
Esercizio di Respirazione Coerente — 5 Minuti
In questa sezione puoi scaricare gratuitamente il file audio (MP3) o video (MP4) di un semplice esercizio di respirazione coerente, con 5 secondi di inspirazione e 5 secondi di espirazione, per una durata totale di 5 minuti. L’audio ed il video sono estratti dalla web app BR3ATH.
Scarica il file, trova un momento tranquillo e lasciati guidare dal ritmo del respiro.
Scarica il video (MP4) dell’esercizio di respirazione coerente
Scarica l’audio (MP3) dell’esercizio di respirazione coerente
Presentazione sulla respirazione coerente
Presentazione utilizzata durante l’incontro dedicato alla respirazione coerente.
