Respirare per il cuore è una raccolta di tecniche, articoli scientifici e pratiche di consapevolezza sull’equilibrio tra benessere cardiaco e respiro.
Qui potrai trovare risorse non solo sul legame tra cuore e respiro, ma anche approfondimenti sul sistema circolatorio, sulla regolazione della pressione sanguigna e sullo scambio di ossigeno a livello cellulare tra il sangue e le cellule del corpo.
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Gli effetti della respirazione coerente sul battito cardiaco
In questo articolo condivido i risultati di una mia prova personale fatta in casa, in cui ho sperimentato gli effetti della respirazione coerente sul HRV (variabilità della frequenza cardiaca), utilizzando strumenti di monitoraggio e un’app dedicata. Più sotto troverai anche un video dimostrativo che documenta il test in tempo reale: un confronto visivo tra la
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Incontro sulla Respirazione Coerente
Il 4 aprile si è tenuto un incontro sulla respirazione coerente, inizialmente previsto per una durata di 30 minuti, ma che si è esteso a un’ora grazie all’interesse e alla partecipazione dei presenti. Durante questo tempo abbiamo avuto modo di approfondire l’argomento sia da un punto di vista teorico che pratico. Parte teorica: cos’è la
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La Respirazione Coerente
La respirazione coerente è una tecnica di respirazione profonda che favorisce l’induzione dello stato di coerenza cardiaca. Si tratta di un metodo semplice ma molto efficace, che può essere praticato da chiunque per migliorare il proprio benessere psicofisico. I contenuti di questa pagina sono anche riassunti nella presentazione sulla respirazione coerente, tenuta durante l’incontro del
